Flow - डिप्रेशन उपचार

Flow - डिप्रेशन उपचार मनोविज्ञान और न्यूरोसाइंस अनुसंधान पर आधारित एक मुफ्त मानसिक स्वास्थ्य मार्गदर्शिका है, जिसे शिक्षा, आत्म-मूल्यांकन और व्यवहारिक उपकरणों के माध्यम से डिप्रेशन को समझने और प्रबंधित करने में आपकी मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

यह ऐप एक स्वतंत्र संसाधन के रूप में काम करता है, जिसमें सात पाठ्यक्रमों में 50 से अधिक संरचित शैक्षिक सत्र प्रदान किए जाते हैं। प्रत्येक सत्र डिप्रेशन प्रबंधन के लिए साक्ष्य-आधारित दृष्टिकोणों को संबोधित करता है: व्यायाम, ध्यान, नींद, पोषण, व्यवहार कोचिंग और जीवनशैली की आदतें। आप सीखेंगे कि शारीरिक गतिविधि डिप्रेशन के लक्षणों को कम करने में एंटीडिप्रेसेंट दवाओं के बराबर क्यों है, ध्यान आपके मस्तिष्क को तनाव का प्रबंधन करने के लिए कैसे पुनर्गठित करता है, नींद की स्वच्छता का विज्ञान और रिकवरी में इसकी भूमिका, और पोषण — विशेष रूप से चीनी और सूजन वाले खाद्य पदार्थों को कम करना — मानसिक स्वास्थ्य का समर्थन कैसे करता है। ऐप में MADRS-s डिप्रेशन स्क्रीनिंग टूल शामिल है, जिससे आप समय के साथ अपने लक्षणों में होने वाले परिवर्तनों को ट्रैक कर सकते हैं और अपनी प्रगति को माप सकते हैं।

Flow, अधिक व्यापक उपचार दृष्टिकोण चाहने वाले उपयोगकर्ताओं के लिए Flow ब्रेन स्टिमुलेशन हेडसेट के साथ सहजता से एकीकृत होता है। हेडसेट ट्रांसक्रानियल डायरेक्ट करंट स्टिमुलेशन (tDCS) प्रदान करता है, एक नैदानिक ​​तकनीक जिसे 20 से अधिक यादृच्छिक, डबल-ब्लाइंड अध्ययनों और दशकों के शोध द्वारा समर्थित किया गया है। हेडसेट को यूरोपीय संघ और यूके में डिप्रेशन उपचार के लिए एक चिकित्सा उपकरण के रूप में अनुमोदित किया गया है, और ऐप आपको कार्यक्रम के माध्यम से मार्गदर्शन करने और घर से दूरस्थ रूप से अपने सत्रों का प्रबंधन करने के लिए आपके साथी उपकरण के रूप में कार्य करता है।

चाहे आप अपने दम पर डिप्रेशन उपचार की खोज कर रहे हों या हेडसेट के साथ एक समग्र प्रोटोकॉल के हिस्से के रूप में Flow का उपयोग कर रहे हों, ऐप साक्ष्य-आधारित शिक्षा और निगरानी सीधे आपके हाथों में रखता है। कोई सदस्यता आवश्यक नहीं है — डाउनलोड करें और अपनी गति से सीखना शुरू करें।